減脂湯推薦吃什麼

6種減脂湯-小資族只要快煮鍋,也能簡單做晚餐,降低體脂肪晚餐就喝這

只要一個快煮鍋,下班走趟全聯、大超市賣場,減脂也能輕鬆做得到!

六種減脂湯快速做,名字就是要準備的材料,食物滾熟後,只需一點點的鹽調味就可以上鍋囉~

小資族宿舍小型快煮鍋cp值推薦


1.番茄金針菇豆腐湯

👉煮熟番茄好處:番茄紅素不溶於水,但溶於油,而且緊密地結合在植物纖維裡,所以煮熟、打碎番茄或加入油脂,可以提高消化系統吸收番茄紅素的能力,而茄紅素是具有抗氧化的。

2.雪白菇豆腐湯

👉豆腐好處:主要為蛋白質以及維生素E等成分,不但能降低體內膽固醇,還有助於神經、血管、大腦的發育生長

3.絲瓜雞蛋蝦仁湯

👉蝦子富含哪些營養?蛋白質、微生素A、微生素B群、鈣、鐵、磷、鋅及牛磺酸,有助強化肝及心臟

4.蕈菇絲瓜蛋花湯

👉蕈菇的營養成分?多醣體、優質蛋白質、纖維與微量元素等,在傳統醫學上來說,有增強免疫力、消炎、抗癌等功效

5.豆腐紫菜蛋花湯

👉紫菜有什麼營養價值?豐富鐵質

6.花椰菜蒟蒻蛋花湯

👉花椰菜抗癌?改善血脂生免疫


若不是執行生酮飲食,記得其他早餐或中餐還是要吃到適量碳水化合物哦


為什麼一定要吃適量的澱粉呢?

人體細胞運作是需要能量的,若長期碳水化合物攝取不足,那就無法足夠分解成葡萄糖轉成能量,導致健康危害:學習、記憶、思考能力降低,且長期碳水化合物不足的狀況下,後續復胖的機率較高

以上簡單介紹幾款減脂湯品,將一餐替代成簡單無負擔飲食,不僅有飽足感又健康~

減肥最重要的比例為:飲食70% 運動30%,管好你的嘴,就能改變很多,不管是身體變輕盈,心情也會變好唷~

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