只要一個快煮鍋，下班走趟全聯、大超市賣場，減脂也能輕鬆做得到！
六種減脂湯快速做，名字就是要準備的材料，食物滾熟後，只需一點點的鹽調味就可以上鍋囉~
1.番茄金針菇豆腐湯
👉煮熟番茄好處：番茄紅素不溶於水，但溶於油，而且緊密地結合在植物纖維裡，所以煮熟、打碎番茄或加入油脂，可以提高消化系統吸收番茄紅素的能力，而茄紅素是具有抗氧化的。
2.雪白菇豆腐湯
👉豆腐好處：主要為蛋白質以及維生素E等成分，不但能降低體內膽固醇，還有助於神經、血管、大腦的發育生長。
3.絲瓜雞蛋蝦仁湯
👉蝦子富含哪些營養？蛋白質、微生素A、微生素B群、鈣、鐵、磷、鋅及牛磺酸，有助強化肝及心臟
4.蕈菇絲瓜蛋花湯
👉蕈菇的營養成分？多醣體、優質蛋白質、纖維與微量元素等，在傳統醫學上來說，有增強免疫力、消炎、抗癌等功效
5.豆腐紫菜蛋花湯
👉紫菜有什麼營養價值？豐富鐵質
6.花椰菜蒟蒻蛋花湯
👉花椰菜抗癌？改善血脂生免疫
若不是執行生酮飲食，記得其他早餐或中餐還是要吃到適量碳水化合物哦
❓為什麼一定要吃適量的澱粉呢？
人體細胞運作是需要能量的，若長期碳水化合物攝取不足，那就無法足夠分解成葡萄糖轉成能量，導致健康危害：學習、記憶、思考能力降低，且長期碳水化合物不足的狀況下，後續復胖的機率較高
以上簡單介紹幾款減脂湯品，將一餐替代成簡單無負擔飲食，不僅有飽足感又健康～
減肥最重要的比例為：飲食70% 運動30%，管好你的嘴，就能改變很多，不管是身體變輕盈，心情也會變好唷~
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